Menu Makan Siang – Orang indonesia memang selalu disiplin dengan jam makan. Apalagi makan siang juga sangat penting untuk mengembalikan tenaga yang telah terkuras sejak pagi. Jam makan siang selalu dinantikan oleh para pekerja dan anak-anak sekolah. Meskipun makan siang diklaim tidak sehat untuk tubuh, nyatanya banyak sekali manfaat yang akan kita dapatkan ketika makan siang. Karena kesibukan dan padatnya aktifitas, biasanya orang akan melupakan jam makan siang.
Dilansir dari timkuliner.com, padahal makan siang memberikan manfaat yang baik untuk tubuh yaitu dapat meningkatkan konsentrasi dan mengembalikan tenaga. Jika tidak makan siang, tubuh kalian akan semakin lesu akibat aktifitas yang padat di pagi sampai sore hari. Tentu saja menguras energi sangat banyak, dengan makan siang energi akan terpenuhi kembali.
Selain dapat memulihkan energinya, makan siang juga bisa mengaktifkan metabolisme tubuh untuk kembali aktif. Apabila makan siang, kalian akan merasa kenyang lebih lama dan tidak takut berdosa sebab makanan tersebut akan berubah menjadi energi secara keseluruhan. Bahkan bagi kalian yang sedang diet, melewati waktu makan untuk mengurangi porsi makanan adalah cara yang salah.
Jika kalian melewati jam makan siang, pada jam makan selanjutnya akan cenderung lebih banyak makan atau bisa dikatakan kalap. Jangan pernah melewatkan jam makan siang kalian, makanlah dengan porsi yang cukup. Meskipun sudah terbiasa makan dengan jumlah kecil, cobalah untuk makan dengan porsi yang cukup. Dan konsumsilah makanan yang mengandung banyak serat ketika makan siang, maka kalian akan merasa kenyang lebih lama.
Ide Menu Makan Siang Lezat dan Enak
1. Tumisan brokoli dan jamur
Tumisan brokoli dan jamur memang menu makanan yang simpel dan sehat. Selain dijadikan menu makan siang dirumah, tumisan sayur tersebut bisa kalian bawa untuk bekal makan siang di tempat kerja atau ke sekolah. Selain itu makanan tersebut juga sangat cocok dijadikan sebagai menu diet dan ingin mengonsumsi banyak sayuran. Selain brokoli dan jamur kalian boleh menambahkan potongan sosis, bakso, ayam atau telur. Cukup simpel bukan.
2. Salad ayam suwir
Semua orang pastinya sudah tahu tentang makanan salad. Terdapat dua jenis salad yang bisa kalian coba yaitu salad sayur dan salad buah. Salad sayur sering dijadikan makanan utama untuk orang diet. Dan salad buah sering dipilih sebagai dessert pencuci mulut yang segar.
Perlu kalian ketahui, bahwa salad sayur juga sangat cocok sebagai menu makan siang. Tambahan selada dan beberapa sayur lainnya memang sangat mengenyangkan. Ditambah adanya daging ayam semakin lezat dan nikmat. Apalagi pembuatan salad juga tidak begitu rumit, justru dapat dibuat dengan cepat.
Makanan ini sangat cocok untuk kalian yang memiliki kesibukan padat. Apalagi jika kalian sedang diet dan mengurangi karbohidrat, menu ini sangat cocok untuk kalian. Bisa juga kalian kreasikan dengan menambahkan tortilla dan juga keju agar lebih lezat.
3. Tumis Buncis Wortel
Menu makanan selanjutnya yaitu tumisan buncis dan wortel. Menu makan siang kali ini memang sangat rendah kalori, selain itu bahan-bahan yang dibutuhkan juga sangat mudah didapatkan. Kalian bisa membelinya di supermarket atau tukang sayur keliling, pembuatannya sangat mudah cukup mengupas semua bahan dan cuci semua sayuran hingga bersih. Kemudian, potong-potong buncis dan wortel. Perpaduan tumisan buncis dan wortel terlihat sangat cerah, sehingga dapat mengunggah selera untuk menyantapnya.
4. Udang tempura crispy
Selain tumisan dan juga salad sayur, kalian bisa menyediakan gorengan dengan rasa yang enak dan lezat. Masakan yang disukai oleh suami adalah udang tempura crispy. Udang tempura crispy mempunyai cita rasa yang gurih dan lezat, ditambah saos kental pedas manis menjadi lebih nikmat ketika di makan. Menu makan siang sederhana ini sangat mudah dibuat, dengan waktu sekitar 15-20 menitan kalian bisa menyajikannya.
5. Ayam teriyaki saus pedas
Salah satu masakan menu makan siang yang enak yaitu ayam teriyaki saus pedas. Untuk membuat sausnya cukup membeli saus teriyaki di pasar atau minimarket. Menu makan siang ini cocok sekali untuk ibu hamil, bahwa ayam bisa diganti dengan ikan atau bahan lainnya. Bisa juga kalian tambahkan sayuran rebus, brokoli, wortel, dan juga jagung muda.
Penutup
Itulah menu makanan untuk makan siang yang bisa kalian coba. Makan siang memang sangat penting dan tidak boleh dilewatkan begitu saja, sangat menyenangkan bukan apabila membawa bekal yang enak dan bergizi. Menu makanan diatas dibuat dengan mudah dan tidak membutuhkan waktu lama, jadi jangan lupa recook ya.
